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民間療法と健康食品
花粉症に悩む人口の多さでしょうか？ありとあらゆる民間療法や健康食品が出回っている感があります。
代表的な健康食品をいくつか紹介すると
・食品 ・・・ にんにく、シソ、青じそ、さば、あじ、いわし、鯛
・お茶類 ・・・ 甜茶(てんちゃ)、ドクダミ茶、甘茶、緑茶
・その他 ・・・ 羅漢(らかん)果(か)エキス、バラの花エキス
その他の民間療法では、指圧マッサージ、乾布摩擦、冷水摩擦、ヨモギ風呂など、ほんとうにいろいろな民間療法があります。
アレルギー体質を改善するという目的なら、普段からの日常生活を一度見直してみるのもいいでしょう。
自律神経のバランスが悪いときに、アレルギー症状は発症することが多いので、毎日の心身の鍛練が長い目で見た花粉症対策です。
鼻の粘膜の血行を改善するには、毎日少しづつでも運動を続けることです。
また健康を考えれば基本的なことですが、充分な睡眠、ストレスをためこまないなども大切なこととなります。
体が過敏反応を起こさないように、日ごろから乾布摩擦・冷水摩擦・薄着の習慣で皮膚を鍛えましょう。
栄養のバランスを考えた食生活、特にたんぱく質の摂り過ぎや脂肪の摂り過ぎには要注意です。
欧米の食生活から、伝統的な日本食に切り替えてみるだけでもきっと体質には大きく影響があるはずです。
また、喫煙や香辛料、飲酒などもこの際控えて体質のみならず、体型も整えられたら一石二鳥ですよね？
